Обрети Абсолютную Любовь к Себе

Авторская индивидуальная программа для женщин, которые устали жить для всех и хотят снова вернуться к себе.

Перестать постоянно подстраиваться, сомневаться в себе и чувствовать вину за собственные желания.

Научиться слышать себя, спокойно говорить “НЕТ”, принимать решения без постоянного оглядывания на других и снова почувствовать удовольствие от собственной жизни.

Убрать страх и тревожность, стать спокойным и уравновешенным человеком.

Психологические техники • Коучинг • Гипнотерапия

30 минут • онлайн • индивидуально

А ВАМ ЭТО ЗНАКОМО?

Внешне у Вас может быть совершенно нормальная жизнь.

Семья. Работа. Дети. Дом. Обязанности. Люди, которые на Вас рассчитывают.

Вы многое умеете. Со многим справляетесь.

Но всё чаще ловите себя на мысли: “А где во всём этом я?”

Возможно, Вы:

• соглашаетесь, хотя хочется сказать “НЕТ”
• сначала думаете, что нужно детям, мужу, родителям, о работе, и только потом о себе
• чувствуете вину, когда отдыхаете или делаете что-то только для себя
• боитесь кого-то расстроить, разочаровать или показаться эгоистичной
• спрашиваете мнение других даже тогда, когда решение касается прежде всего Вас
• можете весь вечер прокручивать разговор, если кому-то отказали или обозначили границы
• понимаете, что давно хотите что-то изменить, но продолжаете жить как есть
• стали чаще раздражаться на близких, хотя сами не хотите быть такой
• всё реже можете ответить на простой вопрос: “А чего хочу именно я?”
• постоянно тревожитесь за себя и других, хотя повода для беспокойства нет
• не можете отпустить контроль и делегировать, и это вас выматывает
• иногда вспоминаете себя прежнюю, более лёгкую, живую, уверенную, и понимаете, как сильно по ней скучаете

Скорее всего, Вы не потеряли себя в один момент.

Вы просто слишком долго отодвигали себя на потом.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Почему недостаточно просто решить: “С завтрашнего дня я буду выбирать себя”?

Потому что проблема обычно не в том, что Вы не знаете, что делать.

Скорее всего, Вы уже знаете, что нужно отдыхать.

Знаете, что важно устанавливать границы.

Знаете, что нельзя постоянно жить ради чужого одобрения.

Знаете, что чрезмерная тревога ни к чему хорошему не приведёт.

Возможно, Вы читали книги, слушали психологов, проходили марафоны, сохраняли полезные посты и много раз обещали себе:

“Всё. Теперь я буду относиться к себе по-другому.”

Но наступает реальная ситуация, и Вы снова соглашаетесь.

Снова терпите.

Снова чувствуете вину.

Снова начинаете всё сами контролировать.

Снова выбираете других.

Потому что знания сами по себе не меняют внутреннее состояние!

За привычным поведением могут годами стоять старые убеждения, подсознательные эмоциональные реакции и устаревшие внутренние правила:

“Я хорошая, когда всем удобно со мной.”

“Сначала другие, потом я.”

“Если я откажу, меня осудят.”

“Я должна справляться.”

“Мои желания не настолько важны.”

Именно поэтому Вы можете всё понимать головой и продолжать жить по-старому.

КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?

Не бороться с собой. А понять, что заставляет Вас снова и снова возвращаться в старый сценарий.

В моей работе мы не ограничиваемся разговорами о том, что Вам “нужно больше любить себя”.

Мы постепенно разбираемся:

• что именно заставляет Вас ставить себя последней
• откуда появляется вина, когда Вы выбираете себя
• почему так трудно сказать “НЕТ”
• почему Вы сомневаетесь в собственных решениях
• какие убеждения и эмоциональные реакции продолжают управлять Вашим поведением

И затем работаем не только на уровне понимания, но и с теми внутренними механизмами, которые поддерживали этот сценарий годами.

Для этого я соединяю психологические техники, коучинг и гипнотерапию.

ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА

“Обрети Абсолютную Любовь к Себе” для Вас, если…

Вы устали быть той, которая всегда справляется.

Вам трудно отказывать людям без чувства вины.

Вы постоянно думаете о потребностях других и всё чаще забываете о своих.

Вы многое понимаете о себе, но замечаете:

“Я всё понимаю, но ничего не меняется.”

Вы потеряли прежнюю лёгкость, удовольствие и ощущение себя.

Вам сложно понять, чего Вы действительно хотите от отношений, работы или собственной жизни.

Вы устали постоянно сомневаться в себе и искать подтверждение правильности своих решений у других.

Вас не покидает чувство тревоги, даже когда на это нет причин.

Вы даже ночью не можете полноценно расслабиться, отдохнуть и выспаться из-за беспокойных мыслей.

Вы хотите перестать просто функционировать и снова почувствовать:

“Это моя жизнь. И я в ней есть.”

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ?

Представьте, что через несколько месяцев…

Вы можете сказать “НЕТ”, и не прокручивать этот разговор весь вечер.

Можете купить что-то себе, без необходимости оправдывать эту покупку.

Можете отдохнуть, не составляя мысленно список того, что “должны были сделать вместо этого”.

Принимаете решения, не обзванивая сначала всех вокруг.

Перестаёте автоматически соглашаться на то, чего не хотите.

Начинаете понимать, что нравится именно Вам, чего хотите Вы и какой хотите видеть свою жизнь.

В отношениях становится меньше накопленного раздражения, потому что Вы больше не молчите до момента, когда уже невозможно терпеть.

По утрам вы просыпаетесь отдохнувшей и в предвкушении нового интересного дня, потому что ночью у вас был здоровый сон.

Вы не срываетесь на детей по мелочам, а предлагаете им провести веселое совместное время.

Вы не паникуете и не “дёргаетесь” если что-то идет не по “вашему плану”.

Вы наконец полны энергии и мотивации для физической активности.

Появляется внутреннее ощущение: “Другие важны. Но я тоже важна”.

И постепенно Вы начинаете не строить новую себя, а возвращаться к той себе, которую когда-то потеряли.

КАК МЫ БУДЕМ К ЭТОМУ ИДТИ

Мой авторский процесс ООПВ

О — Осознание

Понять, где именно Вы начали терять себя, какие сценарии повторяются и что сегодня управляет Вашими решениями.

О — Освобождение

Работаем с накопленными эмоциями, внутренними конфликтами, ограничивающими убеждениями и тем, что Вы продолжаете нести из прошлого.

П — Принятие

Учимся относиться к себе иначе: без постоянной внутренней критики, борьбы и необходимости заслуживать право быть собой.

В — Воплощение Переносим изменения в настоящую жизнь: отношения, границы, решения, заботу о себе, цели и тот способ жизни, который Вы действительно выбираете.

ПРОГРАММА

ФАЗА 1. Понять, что со мной происходит

1 месяц

Мы исследуем Вашу сегодняшнюю жизнь, повторяющиеся сценарии, внутренние конфликты, отношение к себе и то, что постепенно привело Вас в нынешнюю точку.

Работаем с ограничивающими убеждениями и самокритикой.

Первая гипнотерапевтическая работа направлена на освобождение от убеждений, которые мешают Вам двигаться дальше.

Результат:
Вместо общего ощущения “со мной что-то не так” появляется понимание: что именно происходит, почему это происходит и что нужно менять именно Вам.

ФАЗА 2. Отпустить то, что столько лет болело

2–3 месяц

Работаем с эмоциональным грузом прошлого, обидами, чувством вины, непрожитыми переживаниями, внутренним ребёнком, прощением и эмоциональным освобождением.

Используем психологические техники, EFT, соматические практики и гипнотерапию.

Результат:
Прошлое постепенно перестаёт определять Ваши сегодняшние реакции. Становится меньше внутренней тяжести, напряжения и эмоциональных триггеров.

ФАЗА 3. Научиться жить по-новому

4–5 месяц

Переходим от внутренней работы к жизни.

Учимся слышать себя, доверять собственным решениям, устанавливать границы, говорить “нет” без разрушительного чувства вины, формировать устойчивую заботу о себе.

Возвращаем удовольствие, желания, интерес к жизни.

Результат:
Вы начинаете не только понимать, какой хотите быть, Вы начинаете по-другому поступать в реальных ситуациях.

ФАЗА 4. Вернуться к себе настоящей

6 месяц

Закрепляем изменения.

Смотрим, какой путь уже пройден, что изменилось в отношениях с собой и другими и какой Вы хотите строить дальнейшую жизнь.

Финальная гипнотерапевтическая работа направлена на закрепление нового внутреннего состояния и образа будущей себя.

Результат:
Новые реакции постепенно становятся не упражнением, которое нужно помнить, а Вашим новым способом жить.

Программа доступна на двух языках: Английском и Русском.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ

Это не записанный курс, который Вы проходите одна. Это 6 месяцев индивидуальной работы со мной.

18 индивидуальных еженедельных сессий из них коучинговых и психологических 13 и гипнотерапевтических 5: по 60-75 минут каждая

→ Личное сопровождение: каждый шаг с поддержкой.

Дополнительно Вы получаете:

• Индивидуально подобранные Практики и Упражнения
• Медитации и Визуализации
• Гипнотерапевтические Аудиозаписи
• Домашние Задания между встречами

→ Чтобы не просто “понять”, а реально изменить мышление.

• Трекер Прогресса

→ Вы будете видеть, как растёте неделя за неделей.

• Поддержка: по email или в чате с понедельника по пятницу в рабочее время

→ Вы всегда можете задать вопрос. Это не курс в одиночестве.

Мы не идём по одинаковому сценарию для всех.

Структура программы даёт направление.

Но содержание нашей работы адаптируется под Вашу историю, Ваши реакции, Ваши отношения и Ваши цели.

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

“Я стала сама собой. Я полюбила сама себя.”

Когда Наталья пришла ко мне, она описывала своё состояние как:

“Я бегала по кругу и жила какой-то чужой жизнью.”

Было много неуверенности, страхов и внутренних конфликтов.

И был ещё один страх:

“А вдруг программа мне не поможет и я просто потрачу время и деньги?”

В процессе работы она начала замечать внутренние конфликты, старые убеждения и страхи, которые раньше управляли её решениями.

Особенно сильной для неё стала работа с гипнотерапией.

После программы изменения проявились не только во внутреннем состоянии.

Наталья сменила работу. Переехала. Начала заниматься спортом. Стала больше общаться. Убрала из окружения токсичных людей.

Но одно из самых важных изменений произошло в обычных жизненных ситуациях.

Она научилась говорить “НЕТ”.

Перестала испытывать за это прежнее чувство вины.

Стала увереннее защищать свои границы.

И в конце нашей работы сказала:

“Я стала совершенно другим человеком.

Я стала сама собой. Я полюбила сама себя.”

Три слова, которыми Наталья описала результат:

Свобода. Любовь. Рост.

ПОЧЕМУ Я РАБОТАЮ ИМЕННО ТАК

Я не верю, что женщине, которая много лет ставила себя последней, достаточно сказать: “Просто начните выбирать себя”.

Если бы это было так просто, Вы, скорее всего, уже давно это сделали бы.

Поэтому я соединяю три направления:

Психологические техники помогают понять внутренние процессы и увидеть повторяющиеся сценарии.

Коучинг помогает перевести понимание в реальные решения и изменения в жизни.

Гипнотерапия позволяет работать глубже, с убеждениями и автоматическими реакциями, которые не всегда меняются только потому, что мы их осознали.

Мне важно не научить женщину быть кем-то другим. Мне важно помочь ей снова услышать себя.

НЕ НУЖНО РЕШАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС, ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ 6 МЕСЯЦЕВ РАБОТЫ

Начните с одного разговора.

Я приглашаю Вас на бесплатную 30-минутную диагностику.

За время встречи мы разберём:

• что именно сейчас происходит в Вашей жизни
• что Вы уже пытались изменить и почему результат мог не закрепиться
• какие внутренние механизмы могут удерживать Вас в сегодняшней точке
• с чего логичнее начать изменения именно Вам

И если я увижу, что моя программа действительно подходит Вам, я расскажу, как именно мы можем работать с Вашей ситуацией.

Если нет, я честно об этом скажу.

Возможно, Вам не нужно становиться другой.

Возможно, пришло время снова вернуться к себе.

Нет лучшего доказательства, чем услышать Отзывы.

«Ольга, хочу поблагодарить вас за вашу помощь. Вы стали для меня проводником к честному взгляду на себя и свою жизнь. Благодаря нашей работе я смогла увидеть все сферы своей жизни – личные отношения, работу, окружение – и самое главное, себя.

В начале было нелегко признаться себе, что я жила не так, как на самом деле хотела. Я недооценивала себя, считала, что не достойна многого, будто не имею права на полноценное счастье, ведь “ещё не заслужила”. Жила с опущенной головой и именно так ко мне и относились: не уважали до конца, вторгались в мои границы, не считались с моим мнением и желаниями. Было непросто это осознать и принять.

Но благодаря вам я смогла это сделать. Сейчас я чувствую себя совсем иначе. Я знаю свою ценность, больше не завишу от мнения окружающих. У меня появилось вдохновение и желание жить, как будто я проснулась и готова к новым свершениям. Огромное спасибо!» – Бухгалтер, Таллинн, Эстония

«С того момента, как мы впервые пообщались, я поняла, что Ольга – тот человек, которому я могу доверять, и с которым действительно стоит работать. Спасибо за всю поддержку и руководство. Даже в те времена, когда мне было очень трудно все держать под контролем, Ольга была очень понимающей и поддерживающей. Это помогло мне на самом деле пройти через очень мощную трансформацию. Наконец-то я чувствую себя намного лучше!» – Предприниматель, Гонконг

«Я наконец-то поняла, кто я как женщина и что я на самом деле делаю в этой жизни. Теперь я ясно вижу, какие люди мне действительно нужны в моей жизни, а какие должны уйти, потому что они не приносят мне никакой пользы. Я благодарна Ольге за то, что она заставила меня осознать токсичное окружение, от которого мне нужно избавиться, чтобы двигаться дальше. И та женственность, которую я пробудила в себе, она просто прекрасна. Спасибо, что показала мне это!» – Банковский работник, Осло, Норвегия

«Ольга помогла мне понять, что я могу использовать все свои навыки одновременно… это действительно меняет жизнь! Теперь я так взволнована тем, что будет дальше! Это будет потрясающе, потому что я больше не застреваю в своей голове! Я счастлива, что у меня есть она!» – Художник, Лас-Вегас, Невада, США

«Ольга невероятно чуткая и обладает замечательной способностью понимать больше, чем просто сказано. Изначально я пришел к ней с одной конкретной проблемой, над которой хотел поработать, но в итоге мы занялись совершенно другими проблемами. Оказалось, что именно на этих вещах мне действительно нужно было сосредоточиться. Благодаря Ольге я увидел значительное улучшение в отношениях с детьми и женой. Это действительно изменило мою личную и профессиональную жизнь». – Владелец бизнеса, Лондон, Великобритания

«Я пришла к Ольге с определенной просьбой, но оказалось, что это не то, на чем мне нужно было сосредоточиться. Она помогла мне осознать мои истинные желания и проблемы, которые меня сдерживали. Потому что остальное придет в мою жизнь автоматически, когда я проработаю эти проблемы. С Ольгой было очень легко работать, потому что она очень эмпатичная, заботливая и также доступна для контакта. От сеансов я получила даже больше, чем надеялась. Она действительно вдохновляет работать над собой!» – IT-специалист, Таллинн, Эстония

«Ольга помогла мне осознать мои истинные желания! После наших сессий мне стало совершенно ясно, какой карьерный путь мне выбрать, кто для меня важен. И я наконец-то начала ясно видеть свою будущую жизнь!» – специалист по кадрам, Таллинн, Эстония‌

«Я очень признателена доброму сердцу Ольги, ее прекрасной душе, за то, что она исцелила меня, избавила от страданий и помогла мне дышать. Я искренне благодарна за поддержку и помощь, которые мне оказала Ольга. У нее невероятная энергия, благодаря которой с ней очень легко работать». – Руководитель мастерской, Художник, Индия

«Ольга помогла мне понять, что мне нужны серьезные перемены в жизни, чтобы двигаться вперед. Она помогла мне закрыть нерешенные проблемы, которые сдерживали меня и мешали мне действовать. С ее поддержкой я смог составить четкий план действий и начать добиваться реального прогресса». – IT-специалист, Миннеаполис, штат Миннесота, США